Gezonde voeding bestaat uit gevarieerde en voldoende basisvoedingsmiddelen, die jou de voedingsstoffen leveren die je elke dag nodig hebt. Belangrijke voedingsstoffen zijn koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen. Al deze stoffen kun je gemakkelijk halen uit een combinatie van basisproducten als groente, fruit, vis, brood, vlees, vis, oliën en… zuivel!
Zuivel is onderdeel van gezonde voeding. Het is niet alleen lekker, maar het levert ook een grote bijdrage aan de inname van onmisbare stoffen als proteïne, calcium, vitamine B2 en B12. Calcium is onder andere belangrijk voor je botten, proteïne draagt onder meer bij aan de groei en onderhoud van je spieren en vitamine B helpt jou op het gebied van de energievoorziening.
Door het Voedingscentrum wordt aanbevolen om elke dag zuivel te nuttigen. Zuivel heeft een vaste plek in de Schijf van Vijf. Een gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl zijn belangrijk!